9. Keha ja vaimu tasakaal tagab tervise

Ka head ja positiivsed emotsioonid aitavad olla terve. Liigne muretsemine, probleemide läbielamine, lähedase surm, lahutus või töökaotus võivad kergesti vallandada depressiooni. Selline püsiolek nõrgendab immuunsust ja mõjub tervisele rohkemgi, kui arvata oskame.

Ei ole ühtegi maagilist ainet, mis sellises olukorras kaitseks. Tarvis on tegelda iseendaga, oma vaimuga, arendada stressiga toimetuleku oskusi, leida õige elustiil ja liikumisharjumused, viljeleda tasakaalustatud toitumist, kasutades vajadusel toidulisandeid, taimeravi ja muid toetavaid meetodeid.

Kui haigus vahel murrabki, on oluline võtta aega tervenemiseks ja taastumiseks. Sellised tegevused toetavad tervist rohkemgi, kui arvata oskame.

Artikkel on valminud koostöös toitumisnõustaja Külli Holstinguga.

9/9
Maitsed.ee