Toitumisterapeut Kristiina Singeri kõige esimesed soovitused hea tervise jaoks on tarbida piisavalt vedelikku ning puu- ja köögivilju. Vedeliku all peab toitumisterapeut silmas puhast vett või taimeteed ja piisav kogus on vähemalt kuus klaasi päevas.

Vesi hoolitseb rakkudesse hapniku transportimise eest. Juues piisavalt vett, töötab aju paremini, me suudame hästi keskenduda jne. Kui tekib tunne, et pea on paks ja uimane on olla, piisab sageli vaid klaasi vee joomisest. Ka peavalude kõige tüüpilisem põhjus on vedelikupuudus.

Loe edasi: 4 lihtsat muudatust toitumises, mis aitavad sul tunda end terve ja rõõmsana!

Maitsed.ee