Tervislik toitumine on teema, mille kohta ringleb väga palju infot. Mida sellest uskuda ja rakendada ning mida mitte? Mida tervislik toitumine üldse tähendab? Millised on need alused, millega ots lahti teha ning mida järgida oma toitumise puhul iga päev?

Toitumissoovitusi väljendab visuaalselt toitumispüramiid. Tervise Arengu Instituudi toitumisuuringute järgi on eestlaste püramiid tagurpidi. See tähendab, et sööme liiga palju toiduaineid, mida tuleks süüa vähem või üldse mitte (lihatooted ja maiustused) ning liiga vähe toiduaineid, mida peaks meie igapäevases menüüs olema kõige rohkem (köögi- ja puuviljad).

Et saada toidust vajalikul määral olulisi toitaineid ning kindlustada endale tugev tervis, hea enesetunne ja piisavalt energiat, on äärmiselt oluline toituda mitmekesiselt, vaheldusrikkalt ja tasakaalustatult. Mida see kõik tähendab, loe lähemalt järgmistest soovitustest.

10 tervisliku toitumise kõige olulisemat põhimõtet!

Maitsed.ee