Suvel elatud lodevama elu järel leiavad paljud septembris meist tee spordisaali või otsustavad liikumisega end käsile võtta. Sellega tekib paratamatult küsimus treeningjärgse toitumise kohta.

Soovitusi, mida peale treeningul süüa, võib leiad seinast seina. Üks põhjus seisneb ainuüksi selles, et paljud selleteemalised teadustööd on läbi viidud sportlaste näitel. Seetõttu ei ole neid soovitusi kõigi peal alati mõistlik rakendada. Kuigi täpset treeningjärgset toitumist mõjutab veel spordiala intensiivsus, pikkus ja Sinu eesmärk, tuleks igal ühel kohandada toitumine enda jaoks vastavalt. Õnneks on mõned olulised põhitõed samad. Alusta neist.

Toitumisel on peale treeningut kolm peamist eesmärki:

Maitsed.ee