NB! Kommentaarid on avaldatud lugejate poolt. Kommentaare ei toimetata. Nende sisu ei pruugi ühtida toimetuse seisukohtadega. Kui märkad sobimatut postitust, teavita sellest moderaatoreid vajutades linki "Sobimatu"!
Järjesta: Vanemad Uuemad Parimad
13.01.2018 07:25
Seda nn. tervise- ja toidunõustaja poolt kirja pandut on vanal spordimehel raske lugeda. Trenni tehes selliselt toitudes ja juues pole trennitegemine lihtsalt nii füsioloogiliselt kui ka kehaliselt võimalik. Kuulata tuleks ikka spordifüsioloogide, treenerite või kasvõi vanade sportlaste juttu ja selliseid peaks Eestis siiski olema ja jäguma.
Ainult üks jama. Tunniajase treeningu käigus tuleks juua 400-800 ml. Kui jooksu ajal nii palju juua, siis pole jooksmine üldse võimalik, sest kogu see vedelik loksuks maos siia-sinna ja segaks põhitegevust mistõttu piirdutakse paljalt kerge sörgiga. Aga sörk on võimlemine, mitte treening.
Tunnise treeningu käigus pole mõtet üldse juua, sest organism peab ka optimaalset vedelikutarbimist treneerima ja harjutama. Samuti ei lähe ka kõht õige toitumise korral tunni aja jooksul tühjaks.
Võistlustel (ekstreemne pingutus), mis kestavad üle tunni pakutakse jooki soovitavalt iga 30 min. tagant. Seda muidugi tippude kiirusi arvestades.
Jäta kommentaar
Oled anonüümses kommentaariumis, sisse logituna kommenteerimiseks vajuta siia
või vasta anonüümselt
Postitades kommentaari nõustud reeglitega
Vaata veel
Reklaam
Reklaam
Reklaam
Reklaam
Reklaam